妊娠期的乳房

    一.  妊娠期乳房的变化

妊娠对乳房的影响最大。可以说，只有在妊娠期，乳房才最后发育成熟，妊娠期乳房表现出十分明显的变化。这些变化也常作为诊断妊娠的辅助征象。

1.  乳房进一步增大、丰满。
    2.  乳头变硬、增大、凸出、挺立。
    3.  出现“乳晕结节”，在乳晕区出现许多皮肤结节，由米粒大到绿豆大，大小不等，这是乳晕腺增生和变大所致。
    4.  乳房表面静脉怒张，这是腺体血液循环增强所致。
    5.  出现“初晕”，即妊娠初期，乳晕颜色加深，逐渐呈褐色，甚至黑色。
    6.  出现初乳，在妊娠三个月末，挤压乳房可见有稀薄的乳汁流出。
    7.  出现“次晕”，一般在妊娠第五个月，在原来乳晕的周围又出现一圈皮肤色素沉着。

妊娠期除乳房外观发生明显变化外，乳房内部结构也在发生变化。乳腺体发生明显的改变，腺管进一步增长和分支，而且在每一个乳腺管的末端都形成一个腺泡：腺泡呈圆形或卵圆形，大小不一。这些腺泡迅速增大增多，细胞生长十分活跃。
    妊娠后期，腺泡更加扩张，乳管系统继续增大，小叶间纤维组织受挤压而减少，毛细血管增多，充血。
    妊娠期乳房所发生的这一系列巨大变化，主要是在母体孕酮的刺激下产生和进行的。

二.  孕期乳房护理

孕期乳房进一步增大、丰满，乳头、乳晕部色素加深和皮脂腺发达，乳房皮肤因乳房充盈而见轻度静脉怒张，孕期对乳房的有效保护将为哺乳期打下良好的基础。具体保护措施有：  
     1 、怀孕前期和后期，均应分别选择合适的胸罩，以托起乳房，以免乳房下垂或乳房组织损伤。不宜穿过紧的上衣，以免压迫乳房，妨碍其发育。
     2 、对乳头扁平或内陷的孕妇，应及时采取措施。如经常用手轻拉或其他器械吸引，使乳头挺立。
     3 、乳房乳头应经常注意清洁卫生，对乳头分泌的积垢用温水轻轻洗净，并可适当涂上无刺激、无副作用的护肤油脂。
     4 、经常以清洁柔软的棉织物，轻轻按摩乳头及乳晕部皮肤，促使乳头和乳晕部皮肤变厚，以增加乳头、乳晕对哺乳时的机械的耐力。
     5 、产前期个月左右，应每日坚持作乳头和乳房保健按摩，预防急性乳腺炎的发生。

三.  孕期乳房穴位按摩保健法

按摩方法

1.  坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压 3 秒钟后放松 3 秒钟，这样进行 20 次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各 1 分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。
    2.  坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行 2 分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。
    3.  坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨 2 分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击 2 分钟。
    4.  坐下。以一手食指指腹从天突穴至膻中穴，由轻到重按压胸骨 2 分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动 2 分钟，以有酸胀感为宜。
    5.  坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动 2 分钟，再分别沿顺时针和逆是时针方向由上至下揉动各 2 分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力不宜过重。
    6.  坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴 2 分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各 2 分钟。

四.  救护孕期乳房

1.  内陷的乳头擦洗干净后，用双手手指置于乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
    2.  乳头短小或扁平者则可用拇指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻处牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行 10~20 次，甚至更多，数月后，就可见到成效。
    3.  经常按摩乳房，可用梳子进行按摩，促进乳房内部的血液循环流畅，减少以后乳病的发生率。

五.  孕期胸罩选配原则

孕期乳房发生了很大的变化，所以这个时期一定要注意选择合适的胸罩。

应根据不同怀孕时期乳房的变化情况，选择适当的胸罩。一般从怀孕妇第 4 个星期开始，原来的旧胸罩就不能用了，要先购适合你乳房大小的胸罩。

胸罩的胸围尺寸应和你的实际胸围相符合，不应太松或太紧。太松不能支撑日益沉重的乳房，造成日后乳房组织松弛，太紧又会对你的呼吸有影响，不利于你自身的健康和胎儿的发育，同时对乳房的健康不利。胸罩的罩杯应选择乳房形状稍大一些的，这样更有利于托起整个乳房，使乳房能够比较良好的发育。如果罩杯过小，会压迫乳房和乳头，使血液循环不畅。

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